4 cara untuk menjaga anak tetap sehat di sekolah
4 cara untuk menjaga anak tetap sehat di sekolah
Memastikan anak mendapat sarapan yang sehat
Tak dipungkiri, sarapan memainkan peran penting untuk kesehatan, serta memberikan energi bagi anak untuk beraktivitas. Pastikan anak mendapat asupan nutrisi, dari menu sarapan sehat, sebelum ia berangkat ke sekolah.
Protein dengan rendah lemak, dan karbohidrat kompleks, sangat dianjurkan untuk meningkatkan fungsi otak dan menjaga energi anak. Telur rebus, smoothies buah, selai kacang, atau sereal gandum, dapat menjadi pilihan.
Jika memungkinkan, siapkan bekal yang menarik
Berbagai penyakit, seperti kondisi diare dan hepatitis A, mengintai anak akibat jajan sembarangan. Cara terbaik untuk mencegah anak jajan sembarangan, yakni dengan membawakannya bekal yang sehat, jika memungkinkan bagi Anda untuk menyiapkannya.
Anda bisa membuat bento, bekal ala masyarakat Jepang dengan bentuk yang menarik. Libatkan pula anak dalam menyiapkan bekal yang ia suka, dan tentunya menyehatkan.
Sebisa mungkin, hindari berbagi penggunaan alat pribadi dengan orang lain
Tidak hati-hati karena berbagi penggunaan alat pribadi, dapat memicu berbagai penyakit, seperti penyakit mono. Oleh karena itu, ajarkan anak Anda untuk tidak berbagi dan meminjam barang orang lain, seperti alat makan untuk makan siang.
Memilih tas sekolah yang paling sesuai
Berat tas sekolah atau ransel yang digunakan anak, penting untuk Anda perhatikan. Sebab, ransel yang terlalu berat dapat memicu sakit nyeri di punggung, memengaruhi cakram tulang belakang, dan postur tubuh anak.
Pilihlah tas dengan tali yang lebar, memiliki bantalan di bagian belakang, ataupun yang menggunakan sabuk untuk pinggang. Anda juga sebaiknya memastikan anak hanya membawa barang yang diperlukan.
