Penyebab anak suka begadang

Penyebab anak suka begadang

Sebelum memahami bahaya anak kurang tidur, ada baiknya orangtua peka terhadap penyebab anak suka begadang di malam hari.

Berikut adalah sejumlah hal yang bisa membuat anak tidur terlalu larut.

• Jadwal yang padat

Salah satu alasan mengapa anak suka begadang dan tidak bisa tidur di malam hari adalah jadwal keseharian yang padat.

Pekerjaan rumah (PR), perjalanan ke sekolah yang jauh, hingga aktivitas esktrakurikuler bisa mengganggu jam tidur anak. Terutama jika berbagai aktivitas ini dikerjakan oleh anak di malam hari.

• Penggunaan gawai berlebihan

Penggunaan gawai berlebihan digadang-gadang dapat menjadi alasan mengapa anak-anak, terutama remaja, suka begadang di malam hari.

Dikutip dari Sleep Foundation, penggunaan gawai bisa meningkatkan waktu yang dibutuhkan anak untuk bisa tidur dan membuat anak tetap terjaga di malam hari.

Ditambah lagi, anak-anak yang bermain gawai di malam hari cenderung tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik dan berisiko merasa lelah di esok harinya.

• Stres

Stres dapat memicu reaksi mendalam di dalam tubuh yang menimbulkan situasi kesulitan tidur. Respons stres ini dapat datang dari tugas di sekolah atau hubungan sosial.

• Mengonsumsi makanan terlalu banyak di malam hari

Melahap makanan dalam jumlah yang besar di malam hari dipercaya dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan. Kondisi ini berpotensi membuat anak sulit tidur dan akhirnya memutuskan untuk begadang.

Selain makanan dalam jumlah besar, mengonsumsi makanan yang pedas juga dipercaya dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan dan membuat anak sulit terlelap.

• Gangguan kesehatan mental

Gangguan kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, gangguan bipolar, hingga depresi, dapat mengundang gangguan tidur.

Menurut sebuah studi yang dikutip dari MSD Manual, setidaknya 40 persen orang yang mengidap insomnia (sulit tidur) juga menderita gangguan kesehatan mental.

artikel lain :